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Actitud Mental Positiva en el 2014

Diciembre - 27 - 2013

Actitud mental positiva, si ese viejo dicho que seguirá aplicando siempre y por siempre, no sólo al finalizar un año, sino durante todos los días del año si queremos lograr las metas y el éxito que nos dará la felicidad.

 Así es, alcanzar las metas en el próximo, entonces debemos elaborar un plan con una mente positiva, en lugar de estar exclamando ¿será que el próximo año si?, será que, tal vez, quizás, quien sabe etc. etc. o sea que para hacer un plan debemos ser optimistas.

Todos queremos el éxito porque creemos que nos traerá la felicidad; pero veamos con atención lo que  el experto en felicidad Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage, dice que en realidad es al revés; la felicidad atrae al éxito.

Siendo así, entonces si aplica que debemos hacer un plan con actitud mental positiva, lo que nos puede ayudar a hacer mejores propósitos y a hacer más probable su cumplimiento. “Cuando el cerebro está positivo, libera neuroquímicos llamados aceleradores de éxito como la dopamina y enciende una parte del cerebro que te permite percibir más posibilidades y procesar más información”, dice Achor. En contraste, una mentalidad negativa causa que el cerebro se sienta amenazado, cerrándose a nuevas oportunidades.

Como también que” tu cerebro es tres veces más creativo cuando está en un estado positivo”. Para  esto siempre ah sido cierto, lo que no sabía qué tanto, podría ser más creativo.

Entonces porque  no tener  una mentalidad positiva todo el año, y es especialmente  al final, cuando empezamos a reflexionar sobre el pasado y queremos establecer nuestras metas.

Ahora, quiero entregarte cuatro consejos de mucho valor para que los pongas en práctica y así iniciar un año con un estado mental positivo, que te permita establecer tus metas y alcanzar el éxito.

Consejos que te transcribo textualmente del artículo  “4 tips para tener mente positiva en 2014” escrito por Lisa Evans publicado en soyentrepreneur.com. También como fuente de lo que te compartí arriba:

1.      No empieces desde cero

Cuando hagas tus propósitos, empieza por enlistar los logros del año anterior. “El cerebro se acelera hacia las metas que percibe está más cerca de completar”, dice Achor. Por la misma razón por la que los maratonistas aumentan la velocidad en el kilómetro 40, nuestros cerebros liberan químicos que nos dan más energía conforme percibimos acercarnos a la línea final. Empezar tu lista de propósitos con una hoja en blanco significa que perderás la ventaja de esos aceleradores. Esta estrategia puede usarse diariamente a lo largo del año. En lugar de hacer una lista de todas las cosas que tienes que lograr en un día, comienza con las cosas que ya conseguiste y ponles a un lado una palomita. Cuando tu cerebro ve estas marcas, libera los aceleradores de éxito, poniéndote en una mentalidad positiva y permitiéndote que aumentes la velocidad para el resto de las metas.

2. Empieza tu día con un email positivo

¿Inicias tu día escaneando tu bandeja de entrada para encontrar los correos más urgentes? ¿Qué tan seguido son positivos estos mensajes? Para iniciar tu día con una mentalidad positiva, Achor sugiere escribir un email positivo a un amigo, colega, cliente o hasta a un extraño. Una vez, Achor le escribió un mail a un profesor de secundaria diciéndole cómo su clase cambió su vida. Al enviar estos mensajes positivos, tu cerebro inicia el día no con una amenaza, sino con una conexión social que, de acuerdo con Achor, es la mayor predicción de felicidad.

3. Usa lenguaje positivo al establecer metas

Mientras que la mayoría de las personas hace resoluciones para dejar hábitos negativos como fumar o comer comida chatarra, Achor dice que deberíamos enfocarnos en los hábitos positivos que reemplazarán a los negativos que queremos eliminar. En lugar de hacer una resolución de evitar la vending machine de la oficina, proponte llevar al trabajo snacks saludables. Al cambiar el lenguaje del propósito de negativo a positivo, tu cerebro no gasta recursos lidiando con el hábito negativo, sino que usa su energía en lograr el positivo.

4. Enfócate en los hábitos positivos

Incorpora hábitos positivos en tu rutina diaria y experimenta los beneficios de tener una mentalidad optimista. Algunos hábitos positivos que Achor dice que han probado ser efectivos incluyen: escribir tres cosas por las que agradecer cada día, meditar y prestar atención al movimiento de tu respiración y escribir en tu agenda una experiencia positiva. Achor dice que cuando aplicó este ejercicio en un grupo de empleados de KPMG, a los 21 días tenían mayor nivel de satisfacción laboral, efectividad y disminución d estrés”

 De mi parte, yo voy a seguir estos 4 consejos con una Actitud Mental Positiva para alcanzar el éxito en el próximo año, y te invito a que tú también los pongas en práctica.

Finalmente, ¡te deseo un Feliz y prospero año 2014!

 

Ricardo Torres G.
Comprometido con tu éxito

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